美國生理學會(American Physiological Society)最近在美國Washington, DC所召開的會議上有研究報告指出,勤練易研卡瑜伽(Iyengar Yoga)不僅對於促進乳癌存活者的心理健康有著莫大的好處;對於提升患者的免疫系統也有極大的助益.
易研卡瑜伽(Iyengar Yoga)是以著名的印度國寶級大師B.K.S. Iyengar為名的瑜珈宗派. 來自華盛頓州立大學的主要研究員Pamela E. Schultz表示:”屬於易研卡的瑜珈系統被認為是所有瑜珈種類裡最活潑的一種,…雖然它仍保有冥想的元素在其中,卻也表現出頗具份量的體能輸出.”
Schultz與其同仁隨機挑選10名乳癌存活者研習為期8週的易研卡瑜伽(實驗組,每週兩堂團體課程及一堂在家操作);另9名乳癌患者則沒有接受任何瑜珈課程 (控制組). 參加者平均年齡為61歲,離最初診斷罹癌時間約4年並正接受荷爾蒙治療;無人在參與實驗前對於易研卡瑜伽有任何經驗.
課程結束後經心理社會測試結果顯示,研習易研卡瑜伽除了對於參加者的生活品質有大幅提升的功效之外;更重要的是,它可以降低人體免疫系統中一項重要蛋白質 - NF-kB的活化性,進而讓參加者平日緊繃與壓力太大的情緒得以改善紓解.
Schultz未來的研究重點將放在測知是否易研卡瑜伽對於人體其它的免疫系統蛋白質也具有同樣改善的功效.
參考資料: (1) ”Yoga gives immune boost to breast cancer survivors”(
http://www.reutershealth.com/en/index.html
(2) ” Yoga Improves Breast
Cancer Patients' Health”(