2006-04-10-七項抑制癌症發生的秘訣(Taiwan Scientific Health News)

“美國癌症協會”最近估計幾乎有一半以上因癌症而死亡的例子”原則上是可以事先預防與避免的.” 產生癌症的原因有很多也很複雜,即使醫生也很難告訴你罹患癌症的真正原因是什麼? 基因,生活方式或暴露在潛在致癌的物質下等因素都有可能會引發癌症;錯綜複雜的原因連在科學如此發達的今日都無法解釋.

根據” 美國癌症協會”的說明,一些良好特定的生活習慣與方式對於降低罹癌的機率的確是有幫助的. 有些可能致癌的危險因素或許不能被改變,譬如基因或家庭歷史的遺傳因素等;然而有些致癌的危險因素卻也不是永遠都無法改變或事先防範的,譬如抽菸,活動不足,肥胖以及營養不良等.

以下是七項抑制癌症發生的秘訣:

l 最好不要抽菸,如果你有抽菸的習慣最好現在就戒掉,如果你沒有能力自己戒菸,最好尋求外力的協助以達到戒菸的目的.

l 甩掉身上多餘的體重與脂肪.

l 保持經常與規律性的身體各部機能活動.

l 保持健康的飲食習慣.

l 限制在室外遭受陽光曝曬的時間.

l 定期追蹤並接受癌症栓篩檢測.

l 愈早採取以上防範步驟愈佳.

” 美國癌症協會”認為以上預防措施除了可以降低罹癌機率外還可以預防其他慢性疾病的發生包括心臟病等;癌症愈早發現存活率通常會愈高,這也是爲什麼定期追蹤並接受癌症栓篩檢測這麼重要. 以下是必需接受癌症栓篩檢測的平均年齡概述:

l 乳癌:凡是年滿40歲的婦女,每年應定期接受乳房X光片檢測(mammograms);另年滿20歲的婦女應定期接受臨床上的乳房檢查.

l 結腸或直腸癌:凡是年滿50歲以上的男性與女性都應該定期接受結腸或直腸癌篩檢.

l 攝護腺癌:凡是年滿50歲的男性都應接受每年一度的肛門手指檢測(Digital rectal exam)與血中濃度篩檢(Prostate-specific antigen, PSA);男性,尤其是非洲裔男性更是屬於高危險群,平均檢測年齡應提早到45歲.

l 子宮頸癌:檢測時間通常始於女性開始有性行為的三年後,不過平均檢測年齡以不拖過21歲為宜.

對於那些有定期在作身體檢查的民眾而言,癌症相關檢測應該隨著病人的年齡和性別也一併包括在健康諮詢裡,最好也能同時作如甲狀腺癌,口腔癌,皮膚癌,淋巴結癌,睪丸癌,卵巢癌等的癌症篩檢;此外有基因遺傳等罹癌的高危險群民眾可能比一般人更應及早接受各項癌症的檢測.

參考資料:(1) ”7 Ways to Curb Cancer Death Risk “(2006-04-06/FoxNews/Health)



http://www.foxnews.com/story/0,2933,190911,00.html



(2) ”One-Third of Cancer Deaths Could Be Avoided”(ArticleBiz.com)



http://www.foxnews.com/story/0,2933,190911,00.html