2014-05-06-年長女性記憶力喪失與睡眠超過9小時或少於5小時有關連(Taiwan Scientific Health News)
最新研究報告顯示中老年婦女睡太多或太少都會增加記憶力功能喪失風險.
共有大約 15,000名年齡超過70歲的婦女參與這項大型研究;參加婦女在研究開始時都顯示無憂鬱症或曾經經歷過中風的病史.
研究結果發現每日睡眠時間少於5小時或多於9小時的參加者比每日睡7小時的婦女記憶功能顯現更差. 此外,參加婦女每晚總睡眠時間變動超過兩小時以上者比那些每日總睡眠時間固定者記憶力也更差.
主要作者Elizabeth Devore表示:”由於保存中老年人的記憶力相當重要,一些可改變的因素 - 如睡眠習慣或許就可以幫助我們達成這個目標,…..我們的結果發現平均每日固定睡7個小時可以協助日後保存記憶功能;我們也必需檢驗以睡眠治療為基礎的臨床介入來預防中老年人心智功能提早退化.”
這項研究加深了我們對於’睡眠如何影響我們的記憶力’等知識更進一步地了解;今後除了擴大研究來證實這個發現之外,探討它背後相關的機構原理也是未來研究的重點.
雖然,研究結果指出中老年婦女的睡眠時間與其記憶功能有相當大的關連,然而,這項研究並未證實二者間有必然的因果關係.
參考資料: (1) ”Too Much or Too Little Sleep Tied to Memory Problems in Older
Women - Those who slept either 5 hours or less, 9 hours or more daily showed
effect in study”(2014-05-01/WebMD)
(2) ”Too little sleep, and too much, affect memory”(2014-05-02/Harvard
Health Public)
http://www.health.harvard.edu/blog/little-sleep-much-affect-memory-201405027136