補充足夠的鈣質與維他命D對於舒緩月經前症候群(PMS)頗有助益 (2005-06-15,Taiwan Scientific Health News)

 

十個女性之中約有九個女性都曾經歷過所謂的月經前症候群((premenstrual syndrome ,PMS),症狀包括沮喪(depression),易怒(irritability),情緒起伏不定(mood swings),疲勞(fatigue),頭痛(headaches),腹部痉攣(stomach cramps). 對於大部份患有PMS的女性而言,症狀還算溫和;其中卻也有高達20%的女性,症狀嚴重到足以影響他們的日常生活與人際關係. 

在最近一期的Archives of Internal Medicine雜誌裡,有一份研究報告指出,攝取大量鈣質與維他命D的女性比較不會患有嚴重地月經前症候群(PMS)現象. 美國麻諸塞大Dr. Elizabeth R. Bertone-Johnson帶領其同仁所作的一項為期十年的實驗裡,參加實驗的對象為1,057位年齡從2744歲患有嚴重PMS的女性與1,968位未患有或僅輕微患有PMS的女性;結果研究團隊發現,習慣攝取大量維他命D和富含鈣質食物的女性,通常比沒有此習慣的女性減少患有PMS的機率;前者約41%,後者約30%.  

Dr. Bertone-Johnson於研究後所發表的報告堻o麼說:”綜合分析許多小型的隨機試驗,我們發現,補充鈣質在治療PMS方面頗具功效;換句話說,大量補充鈣質或維他命D確實可以減少PMS現象發生的機率.” “然而,”她接著說:”更進一步的研究以再次確認我們的發現是必需.”

Bertone-Johnson和她的研究夥伴同時表示,女性大量攝取鈣質與維他命D也可以額外地降低患骨質疏鬆症(osteoporosis)某些癌症的風險,有些臨床醫生甚至在考慮推薦富含鈣質與維他命D的營養物給較年輕的女性使用.”

參考資料: (1) Calcium, Vitamin D may cut PMS risk”(2005-06-14/China View)

                http://news.xinhuanet.com/english/2005-06/14/content_3081774.htm

                (2) “Calcium, vitamin D may help prevent PMS”(2005-06-13/ Reuters Health)

                http://www.reutershealth.com/en/index.html