HRV
真相快照
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  • HRV的英文全名是Heart Rate Variability,中文常為心率變異.
  • 人體心臟每分鐘約跳動72 次,即平均心率
  • 心率除了靜態恆定外,還隱藏了一些微細的規則波動 (見圖一)。
  • 此微細的規則波動是我們的身體為了因應多變的體內外環境,在億萬年進化演變之後
    發展了一套完整的自律神經系統來調節心率
  • 人體的自律神經系統包括交感神經系統和副交感神經系統。前者可使心率上升,後者
    則使心率下降,心率就在二者交互作用下產生最佳的平衡狀態。
  • 健康人之平均心率為72次/分鐘, 平均心跳間距為0.833秒或833 ms,而其標準偏差約為40
    ms. 此心跳間距之標準偏差即為HRV.
  • HRV (單位 ms)代表自律神經總活性; 自律微調功能越好, HRV越高.
  • 其實HRV與年齡有極大關聯性. 20歲的年輕人其HRV約為50-60,但隨著身心老化HRV在
    60歲時降至20-25. 女性較男性略高,但此差別性在更年期後消失(見圖二)。
  • 自律神經系統掌管人體90%身心活動, HRV不正常,即代表身心不健康
  • 頻臨死亡者,換心人,或戴心律調整器者,其HRV為0.
  • HRV與各種疾病關聯性,請參見

  • 如何利用HRV及頻譜分析量测交感神經和副交感神經活性及其平衡指標, 請參見

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圖一
圖二